6 Gründe, warum Adult Coloring Books dich diesen Winter verzaubern werden

Ich bin einem Malbuch für Erwachsene verfallen! *lach* Das gibt’s doch nicht!? Aber ja, es ist echt wahnsinnig schön, entspannend und nebenbei übt man auch das eigene feine Händchen. Eine hervorragende Möglichkeit am Abend, bei Kerzenlicht und einer Kanne Tee abzuschalten. ABSOLUT EMPFEHLENSWERT!

Malbücher für Erwachsene? Jetzt echt?
Was soll denn das? Ausmalen ist ja super für Kinder und wenn dann male ich lieber selbst was, anstatt Bilder von anderen zu bemalen.

So ungefähr war meine erste Reaktion, als ich über den Trend der Adult Coloring Books stolperte. Doch je öfter ich davon las, von Journalisten und Bloggern, die ich schon bewundere, desto neugieriger wurde ich.
Schließlich hielt ich letzten Freitag mein erstes Coloring Book von Johanna Basford in den Händen und begab mich am Abend auf die “Inky Treasure Hunt”, fing an das erste Bild auszumalen und war sofort begeistert.
Adult Coloring Books treffen einen Nerv unserer Zeit.

Aber warum? Was ist so attraktiv an Coloring Books für Erwachsene? Hier meine sechs Gründe…

1. Auch als Erwachsene sehnen wir uns manchmal zurück, ein bisschen zu spielen

Es gibt so ein paar Dinge, die jedes Kind liebt – Eis, Fischstäbchen und Schokolade gehören dazu, und mit Wasser spielen, Dreck machen und eben malen.
Hand aufs Herz – viele von den Dingen, die juchzende Kinder tun, möchten wir insgeheim auch „mal wieder“ machen.
Außerdem liebe ich diesen Spruch: „Viele Leute denken sich, warum? Ich denke mir, warum nicht?“

Also, warum eigentlich nicht?!

2. Malbücher für Erwachsene fördern deine Achtsamkeit…

Ha! Das war mir neu, aber macht total viel Sinn. Ästhetische Bilder ausmalen hat etwas Beruhigendes und erfordert auf eine ganz sanfte Weise deine Konzentration. Das ist genau das, was auch bei Achtsamkeitsübungen oder Meditation geschieht – die ja voll im Trend sind. Daher ist das Coloring Book sogar ein bisschen wie eine Achtsamkeitsübung. Man muss nicht nachdenken, wie das Bild weiter geht, keine Ansprüche an sich stellen, dass eine Zeichnung „gelingen“ soll. Dieser Aspekt des Zeichnens ist komplett ausgeschaltet. Stattdessen muss man sich konzentrieren, die Linien zu treffen. Und ab und zu eine kleine, aber doch nicht zentrale Entscheidung über die nächste Farbe treffen. Kopf und Hände sind bei dem Bild.

3. … und bringen eine angenehme Entspannung

Auf diese Weise ist eine halbe Stunde im Malbuch illustrieren eine halbe Stunde Entspannung. Wenn man sich dazu noch eine Kerze anzündet und eine Kanne leckeren Herbsttee aufbrüht, ist das wohlige Gefühl perfekt. Ich fühle mich beim Ausmalen so ähnlich, wenn ich mir gönne, mich in den Sessel zu flacken und eine schöne Zeitschrift zu lesen. Nur ohne diese ab und zu deprimierenden Gedanken beim Anblick all der schicken Sachen: “ohje, nee, zu teuer… das kann ich nicht alles haben”. Ohne Witz: wusstet ihr, dass es Studien gibt, die zeigen, dass sich junge Mädchen und Frauen nach dem Lesen einer Frauenzeitschrift schlechter fühlen als vorher?

4. Es ist eine hervorragende Alternative oder zumindest Ergänzung zum Fernsehabend auf der Couch

Es gibt Leute die auf „Adult Coloring Books“ stehen, um was mit den Händen zu tun, während sie fernsehen.
Kennst du das? Der Fernseher läuft, aber du folgst mit deiner Aufmerksamkeit gar nicht voll und ganz, sondern machst irgendwas nebenbei… im Zweifelsfall essen… *zwinker*
Vielleicht liegt es daran, dass wir so gewöhnt sind, ständig mehrere Dinge parallel zu tun, vielleicht liegt es auch an dem nicht sonderlich anspruchsvollen TV-Programm, was da gerade läuft. In jedem Fall ist hier ein Malbuch eine super Chance, neben dem vermeintlich etwas sinnlosen Fernsehen, etwas Produktives zu tun.

5. Eine smarte Sache: den Schatzsucher und Rätsellöser in dir wecken

Die Bücher von Johanna Basford haben sogar noch eine Besonderheit: in den Bildern sind kleine Details versteckt, die es zu entdecken und sammeln gilt. Z.B. kleine Schlüssel, besondere Tierchen oder Türen. So sind die Bücher auch ein Rätsel und man freut sich, wenn man ab und zu etwas durch das Ausmalen „aufdeckt“ und zu seiner Sammlung hinzufügen kann. Total smart!

6. Ganz nebenbei: ein bisschen Übung und Inspiration für deine eigene Kreativität

Für alle, die gerne zeichnen oder zeichnen lernen wollen oder Zweifel haben, ob sie überhaupt Talent zum Zeichnen besitzen, ist das Coloring Book eine super Sache, um einfach ein bisschen zu zeichnen. Nichts anderes gestehen wir doch unseren Kindern mit Ausmalbildern zu: über das Ausmalen selbst sicherer in den Handbewegungen zu werden und direkt an der eigenen Hand zu sehen, wie ein Elefant, eine Blume oder ein Auto gezeichnet werden. Gestehen wir es uns doch auch zu: durch Ausmalbilder kann man seine Fähigkeiten üben und Inspiration für eigene Bilder bekommen.

Mir gefällt ja das “selektive Colorieren”. Genau das lässt sich super anhand der Ausmalbilder üben. Welche Proportionen von coloriert und schwarz-weiß gefallen dir?

Na, entdeckt ihr auch den kleinen gelben Schlüssel?

Wäre schön, wenn ich den einen oder anderen neugierig machen konnte und vielleicht zum (Wieder-)einstieg zum Zeichnen motivieren kann. Fun fact: das Buch von Johanna Basford hat bei Amazon.com fast 2.500 Reviews mit einem Durchschnitt von 4,5 Sternen. Der erste Band von “Harry Potter” hat zwar auch 4,5 Sterne im Schnitte – aber nur 1.000 Reviews… Abgefahren, oder!

Liebe Greetz

Silja

Verlinkt zu: Mittwochs mag ich